Bol köpüklü hem de kırk yıl hatırı olan kahve.. Türk Kahvesi..
Bol köpüklü ve bol sohbetli kahvelerimiz olsun. Eline sağlık @balyanaginhikayesi #momscoffee #annekahvesi #türkkahvesi
Kültürümüzün getirdiği, pek çok atasözüne de konu olan Türk Kahvesi.. Kahve kültürü olmayan biriyimdir. Bir tek Türk Kahvesi içerim. Onu da keyifle içmek için kendime zaman yaratırım. Sonra düşündüm de gebelikte / hamilelikte her gün içtiğim Türk Kahvesinin zararı var mıdır?
Bu konuda pek çok uzmandan görüş aldım. Hamilelikteki durumu anlatmadan önce Türk Kahvesinin faydalarına bakalım.
- Bol miktarda B3 vitamini yani niasin içerir, bu da ishale iyi gelir.
- Sindirim fonksiyonlarını düzenler.
- İstahı baskılayıcı özelliği vardır.
- Yoğun olarak antioksidan içerir.
- Bazı çalışmalarda kolestrolü düşürdüğü, Parkinson hastalığının geciktirilmesinde etkisinin olduğu açıklanmıştır.
Pek çok faydasından bazıları bunlar. Peki ya içeriğinde ki KAFEİN.. Sağlıklı bir insanın günlük kafein alım oranı 300mg. Bu oran hamilelikte 200 mg’ a geriliyor. Kafeinin yoğun tüketiminin bebeğe geçtiği ve düşük doğum ağrılığı başta olmak üzere pek çok olumsuz etkiye sebep olduğu da halk arasında biliniyor ve doctor tarafından da sıkça dile getiriliyor.
Bu durumda ne yapsın bu hamileler?
Günde 1 fincan orta şekerli Türk Kahvesi ve 3 çay bardağı çay tüketimi geçmesin. Bu durumda verilen sınırı aşmış olmuyoruz. Unutulmaması gereken önemli bir husus da şu: DÜŞÜK RİSKİ yada HERHANGİ BİR SAĞLIK SORUNUNUZ var ise MUHAKKAK DOKTORUMUZA DANIŞARAK ÇAY KAHVE TÜKETİYORUZ.
Günde bir fincan kahve tüketiminin faydalarına gelecek olursak;
- Tok tutma özelliği sebebiyle hamilelikte fazla kilo alumina engel olur.
- Hamilelikte yaşanan stresin control altına alınmasına yardımcı olur.
- Sindirim fonksiyonlarını düzenlediğinden hazımsızlık sorununa iyi gelir.
Hamilelik öncesi kazanılmış bir alışkanlığınız ise Türk Kahvesi içmek, sizde benim gibi tadını çıkararak günde bir fincan içebilirsiniz. Tabi ki doktorunuza bu konuyu muhakkak danışmanızı öneririm, size en iyi doktorunuz tanır.
“Gönül ne kahve ister ne kahvehane. Gönül sohbet ister kahve bahane” demişler. Kahvenize eşlik edecek sohbetiniz ya da bir kitabınız varsa anın ve hamileliğinizin tadını çıkarın. Bırakın hayat sizden önce aksın..
Sevgilerimle,
Zehra DÖRTER
